Créez une ambiance calme
Laissez votre téléphone à la maison ou dans la voiture et allez vous promener en forêt. Laissez vous choisir par un endroit durant votre marche.  Prenez le temps de vous asseoir dos à un arbre, sur une branche, une roche… l’endroit où vous vous sentez bien. 

Écoutez les bruits autour de vous, vous pouvez même retirer vos chaussures pour vous sentir ancré avec la terre. Prenez le temps de nommer, pensez à une intention que vous aimeriez envoyer à la nature mais aussi à tout ce qui peut être négatif que vous pouvez laisser à la terre. Prenez de grandes respirations pour vraiment vous imprégner de la force de la nature.